UN ARMA SECRETA PARA PAUSAS ACTIVAS VISUALES

Pausas de yoga o pilates: Si tienes más tiempo y espacio, puedes incorporar pausas de yoga o pilates en tu rutina. Estas actividades combinan estiramientos con ejercicios de fortalecimiento y son ideales para mejorar la flexibilidad y acorazar los músculos.La postura sedentaria genera cansancio y molestias musculares en el cuello y los hombros. P